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电银付app安装教程(dianyinzhifu.com):预约康健-进阶平板式 冬日磨炼健健美 练完焦点超有感

admin2021-01-0349

电银付app安装教程(dianyinzhifu.com):预约康健-进阶平板式 冬日磨炼健健美 练完焦点超有感 第1张 动作设计1.四足跪姿,确定肩膀放松,肩胛保持适当张力;腹部收紧,背部呈自然曲线。2.腹部及大腿前侧用力,将双膝抬离地面约5公分,维持躯干稳固。3.将右脚往后伸直,驱使腹部及大腿加倍用力,维持姿势,削减身体晃动。4.左右脚交替,过程中不憋气,可重复数次,中心可休息,做二~三组即可。 电银付app安装教程(dianyinzhifu.com):预约康健-进阶平板式 冬日磨炼健健美 练完焦点超有感 第2张 教练简介 张端绪高雄医学大学 运动医学系NSCA-CPT私人教练证照、动作矫正训练师专长:焦点训练、功能性训练、体态调整

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